Chánh Niệm: Con đường của Sự Tỉnh Thức
Chánh Niệm là một thực hành cốt lõi trong đạo Phật và là trái tim của những lời dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Đó là sự hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc của cuộc sống, giúp chúng ta nhận biết sâu sắc những gì đang diễn ra trong và ngoài ta, để sống an lạc và hạnh phúc hơn.
Những lời dạy cốt lõi về Chánh niệm
Hơi Thở Chánh Niệm
"Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào. Thở ra, tôi biết tôi đang thở ra. Hơi thở là chiếc cầu nối giữa thân và tâm. Nó là công cụ tuyệt vời nhất để đưa tâm về với thân, đưa chúng ta trở về với giây phút hiện tại."
Bước Chân Chánh Niệm
"Mỗi bước chân là một phép lạ. Khi ta đặt chân xuống, ta tiếp xúc với mặt đất và sự sống trên đó. Hãy đi như thể ta đang hôn đất bằng bàn chân của mình, trân trọng từng bước đi."
Ăn Uống Chánh Niệm
"Khi ăn, chúng ta chỉ ăn. Khi uống, chúng ta chỉ uống. Chánh niệm trong ăn uống giúp chúng ta thưởng thức hương vị của thức ăn, nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn, đồng thời nhận ra sự kết nối với thiên nhiên và những người đã tạo ra bữa ăn này."